Indonesia
Ritiro Ashtanga Yoga & Meditazione
Ubud, Bali | Gili Meno Island || 19 Aprile-3 Maggio 2025
Vi sveglierete attraverso la pratica quotidiana di Ashtanga yoga e scoprirete le vostre potenzialità durante questo ritiro nelle isole di Ubud, Bali e Gili Air. Durante la prima settimana sarete immersi in lussureggianti giardini tropicali e circondati da risaie. La seconda settimana sarà trascorsa all’isola di Gili, al Heavenly White Beach House dove troveremo acque turchesi del mare balinese. Potrete godere delle lezioni di Ashtanga yoga, meditazione, relax e trasformazione profonda. Questo Ashtanga yoga e meditazione Retreat è stato ideato per migliorare le capacità del vostro corpo a livello emozionale ed esplorare la forza fisica.
Due settimane indimenticabili vi doneranno lo spazio e il tempo di concentrarvi sugli inseguimenti spirituali e fisici della vostra vita attraverso la pratica dell’ashtanga yoga. La mattina è previsto il metodo Mysore e sessioni di classe guidate, a seconda del livello, sessioni serali con meditazioni guidate, Pranayama e canti, potrete imparare ad utilizzare queste tecniche per guarire voi stessi.
PERNOTTAMENTO
UBUD, BALI
Il centro del ritiro a Ubud, Bali è a soli 5 minuti di auto dal cuore di Ubud. Avrete accesso rapido e conveniente al famoso fulcro culturale di Bali, ma sarà abbastanza lontano dalla folla per poter godere della magia e l'essenza della Bali rurale. In città, si potrà godere delle bellezze culturali, spirituali e delle prelibatezze culinarie. Avrete l’opportunità di partecipare ad escursioni accuratamente selezionate e organizzate dal nostro staff.
La pratica quotidiana si svolgerà in una bellissima yoga Shala circondata dalla natura. Dopo la pratica, è possibile rinfrescarsi nell’adiacente piscina a sfioro. Potrete godere i dintorni del luogo passeggiando nelle risaie che si estendono in ogni direzione. Vedrete tramonti mozzafiato accompagnati dal suono degli uccelli, grilli e rane. Potrete anche rilassare il vostro corpo con il tradizionale massaggio balinese presso la vicina Spa.
GILI MENO ISLAND
Il centro di ritiro a Gili Meno Island è circondato da sabbie bianche, baie turchesi e mare corallino. Durante il tempo libero la location offre pace e relax. Potrete camminare lungo spiagge incontaminate e nuotare in acque turchesi, praticare lo snorkeling dove troverete meravigliosi giardini di coralli. Si potranno visitare il Santuario delle tartarughe e le isole circostanti.
FOOD
Nutrite il vostro corpo e la vostra mente deliziando i sensi attraverso una sana e salutare colazione, saranno serviti prodotti freschi locali biologici con ampia scelta di frutta fresca. Sceglierete il vostro pranzo e la vostra cena in ristoranti tipici che offriranno cucina locale e internazionale che potranno soddisfare anche le esigenze di ospiti vegetariani, vegani e crudisti.
ACCOMMODATIONS
Ubud Bali
Immerso tra le risaie di Ubud, l'Ananda Cottages offre sistemazioni in tradizionale stile balinese, 3 piscine, un centro benessere, un ristorante all'aperto e un parcheggio fruibile senza costi aggiuntivi.
La struttura dista 1 ora di auto dall'Aeroporto Internazionale Ngurah Rai e 10 minuti dalla Foresta delle Scimmie e dal centro di Ubud, per il quale fornisce un servizio navetta gratuito, operativo a orari fissi.
Le camere dell'Ananda Cottages vantano arredi balinesi, un minibar, un bagno interno completo di vasca, e un balcone privato con vista sulle risaie.
In loco troverete una sala yoga e potrete partecipare a lezioni di danza balinese o di cucina locale. Il personale sarà lieto di assistervi con il noleggio di biciclette e con l'organizzazione di escursioni a piedi nei villaggi vicini.
Il ristorante vi attende con un assortimento di specialità indonesiane ed europee, mentre il bar propone spuntini e bevande rinfrescanti.
Per tutte le coordinate della camere e prezzi, vi preghiamo di contattarci direttamente su anna@yogalugano.ch
Gili Meno Island
Potrete rilassarvi in questo moderno resort con bungalow vista mare o giardino. I bungalow prevedono un letto matrimoniale o letti singoli, bagno privato con doccia a pioggia, veranda privata, tv LED, lettore DVD, cassaforte, climatizzatore, telefono e minibar. I bungalow offrono diverse possibilità di alloggi in camera privata o condivisa.
ASHTANGA YOGA & I NOSTRI INSEGNANTI
Ashtanga: è un metodo che risale ad oltre 5000 anni fa, caratterizzato da una sequenza di posizioni che si sincronizzano con il respiro. Il respiro unisce il corpo con la parte più profonda della mente, lo spirito.
Acquisendo la capacità di un respiro lungo e profondo la mente diviene calma e concentrata, i pensieri si fermano e ciascun movimento fluisce gentilmente ed accuratamente da un’asana all’altra. Quando respiro e movimento fluiscono senza sforzo ed in perfetta armonia, allora la pratica dell’ashtanga Yoga trascende la consapevolezza e si evolve nella leggerezza di una meditazione in movimento.
Kristina Karitinou-Ireland é qualificata insegnante di Ashtanga Vinyasa, dopo aver seguito un corso con Derek Ireland e con Sri K Pattabi Jois. Nel 2012 é stata certificata da Maniu Pattabi Jois. Negli ultimi anni Kristina è stata attivamente coinvolta nella pratica di canti Zen sotto la guida di Zen Master Hyon Gak Sunim She. Infine ha praticato assiduamente e intensamente con R Sharath Jois. Attualmente insegna la Prima Serie, la Serie Intermedia e la Terza Serie e offre lezioni, workshops, ritiri e teacher training in Grecia, Europa ed Asia.
Anna Babenko-Elbaz é autorizzata all’insegnamento KPJAYI 2. Livello dal figlio di Pattabhi Jois (Manju Jois). Anna pratica da oltre 25 anni. Nel 2008 ha iniziato a praticare l’Ashtanga e istantaneamente è stata catturata dalla bellezza di questa pratica, unica nel suo stile.
Anna ha avuto l’opportunità di poter praticare e studiare con Insegnanti come Richard Freeman e Mary Taylor (partecipando al magnifico corso di 200 ore negli USA / Colorado), Manju Jois (vari teacher trainings prima serie e serie intermedia), David Swenson (teacher training prima serie) e Kristina Karitinou (diversi teacher trainings dalla prima alla seconda serie). Anna crede che la più grande qualità di un Insegnante Ashtanga è quella di continuare ad essere uno studente. Anna pratica giornalmente sotto la guida di Insegnanti affermati e ogni anno torna a Mysor per studiare con Sharat Jois.
Domande frequenti
A che ora inizia e finisce il ritiro?
Inizia sabato pomeriggio 19 Aprile e termina sabato mattino 3 Maggio
Devo partecipare a tutte le attività?
Questo è il tuo ritiro, potrai scegliere tu a quali attività partecipare, avrete tanto tempo libero per visitare e fare shopping individuale oppure se preferite potrete partecipare a delle escursioni, selezionate dal nostro staff che vi permetteranno di visitare entrambe le isole.
Devo partecipare a tutte le lezioni di yoga e meditazione?
Assolutamente no, ma sappiate che entro la fine del soggiorno sarete entusiaste della pratica. Si prevedono lezioni sia per principianti che per avanzati.
Qual’é l’aeroporto di destinazione?
Il codice dell’aeroporto é DPS, Ngurah Rai International Airport (IN Denpasar). Si trova a circa 1 ora da Ubud centro dove sorge il Resort.
Se verrò accompagnato, possiamo dividere il costo del workshop?
Il costo del ritiro si intende per persona. Se volete condividere una camera con un’altra persona con la quale viaggiate potete fare una richiesta al momento della prenotazione.
Devo portare il mio tappetino yoga?
I tappetini non verranno forniti al workshop. Siete benvenuti con i vostri tappetini personali.
Come si svolgerà una giornata tipo?
Potrete partecipare a tutte le attività organizzate come pure organizzare il vostro tempo come meglio credete. Abbiamo previsto un’agenda che vi permetterà di avere una pratica giornaliera, del tempo libero ed escursioni tradizionali a cui potrete partecipare. Una giornata tipica prevede in 1-2 ore di pratica mattutina, prima colazione, tempo libero, serate con canti e meditazione e cena (in gruppo in ristoranti selezionati oppure individuali).
Il prezzo include la camera, la pratica yoga, la prima colazione, i transfer da/per l’aeroporto e trasferimento da e per Gili Meno.
Informarsi prima della prenotazione del viaggio per quanto riguarda eventuale documentazione necessaria per la situazione Covid-19
Studio Yoga Amrita e Kristina Karitinous non si assume alcuna responsabilità per i documenti/ test / certificazione/ vaccinazione mancanti
PREZZI
Per i prezzi contattate Anna via email: anna@yogalugano.ch
WhatsApp: +41763850474
Estremi bancari:
Anna Babenko
Via Matorell 7b
Montagnola 6926
Svizzera
IBAN: CH7804835033166770002
BIC: CRESCHZZ80A
Informarsi prima della prenotazione del viaggio per quanto riguarda eventuale documentazione necessaria per la situazione Covid-19
Studio Yoga Amrita e Kristina Karitinou non si assume alcuna responsabilità per i documenti/ test / certificazione/ vaccinazione mancanti
Magico autunno Giappone
Scopri il magico Giappone durante questo ritiro. Praticherai Ashtanga yoga presso i migliori Studi di Yoga di Tokyo e Kyoto, ti rilasserai nelle antiche sorgenti termali di Hakone, inspirerai il potere della maestosa Monte Fuji, ti immergerai nel colori autunnali di straordinaria bellezza, visiterai i luoghi più famosi, i templi più belli e ti rilasserai bevendo tè Matcha nei piccoli negozi di tè tradizionali di Kyoto. Senza dimenticare il cibo incredibile e lo shopping di Tokyo
Due settimane indimenticabili ti nutriranno fisicamente, mentalmente e spiritualmente e approfondiranno anche la tua pratica di Yoga. Sarai guidato attraverso Mysore mattutino e / o sessioni di lezione guidate, a seconda del tuo livello, con il resto della giornata a tua disposizione per esplorare tutti i diversi aspetti della vita e della cultura giapponese.
Domande frequenti
A che ora inizia e finisce il ritiro?
Inizia alle 18:00 di sabato pomeriggio 22 novembre 2025 e termina sabato mattina 6 dicembre 2025
Devo partecipare a tutte le attività?
Questo è il TUO ritiro, non ti verrà mai richiesto di svolgere nessuna delle attività e stiamo pianificando di darti tutto il tempo libero per esplorare, fare acquisti e rilassarti da solo.
Le escursioni pomeridiane in giro per la città, organizzate e selezionate con cura dal nostro staff, sono facoltative e spetta solo a te decidere se prenderne parte.
Devo avere esperienza di yoga e meditazione per andare?
Assolutamente no, ma sappi che alla fine del viaggio ti innamorerai della pratica. Tutte le lezioni saranno fornite di conseguenza sia per principianti che per praticanti avanzati.
In quale aeroporto volo?
Qualsiasi aeroporto di Tokyo
Se vengo con un'altra persona, possiamo dividere il costo del ritiro?
I costi del ritiro sono per persona. Se desideri condividere una stanza con la persona con cui viaggi, puoi effettuare una richiesta di coinquilino una volta effettuata la prenotazione.
Devo portare il mio tappetino da yoga?
I tappetini non saranno forniti al centro ritiri. Siete invitati a portare il vostro tappetino.
Come sarà una giornata tipo?
Puoi partecipare alle attività del ritiro quanto vuoi e muoverti al tuo ritmo. Abbiamo creato con cura un programma per offrirti molta pratica quotidiana, tempo libero, socializzazione di gruppo e la possibilità di partecipare a tradizionali escursioni giapponesi e/o naturalistiche.
I prezzi includono:
- Sistemazione in hotel a Tokyo 5 - 6 notti
- Sistemazione in hotel di Hakone con sorgenti termali 2-3 notti
- Sistemazione a Kyoto 5 notti ryokan (ryokan (旅館)[a] è un tipo di locanda tradizionale giapponese che in genere dispone di camere con tappeti tatami, bagni in comune e altre aree pubbliche dove i visitatori possono indossare nemaki e parlare con il proprietario. ryokan esistono dall'VIII secolo d.C. durante il periodo Keiun, ovvero quando nel 705 d.C. fu creato l'hotel più antico del mondo, Nishiyama Onsen Keiunkan.
- 10 sessioni di Ashtanga Yoga
- 3 ingressi ai templi
- 2 ingressi alle sorgenti termali (le sorgenti termali naturali (温泉, onsen) sono numerose e molto popolari in tutto il Giappone.
- Sono incluse 2 cene
- 1 degustazione di tè Matcha tradizionale
Scopri il Giappone nelle abili mani di un viaggiatore giapponese esperto (Anna ha viaggiato in Giappone per molti anni e condividerà la sua lista curata di bellissime escursioni)
Voli non inclusi.
Nessun trasporto è incluso
PREZZI
Per i prezzi contattate Anna via email: anna@yogalugano.ch
WhatsApp: +41763850474
Estremi bancari:
Anna Babenko
Via Matorell 7b
Montagnola 6926
Svizzera
IBAN: CH7804835033166770002
BIC: CRESCHZZ80A
Montagna Italia
